Traning Camp in Bergamo and Lago d'Iseo

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Training Camp con Alessandro Vanotti

Con Alessandro Vanotti ed altri specialisti (preparatori atletici, nutrizionisti, ecc) saranno affrontate le tematiche che vanno dall’allenamento a come affrontare la fatica (fisica ma anche psicologica), l’alimentazione, i ritmi di allenamento e le relative fasi, e tutto quanto riguarda un approccio sistematico alle tematiche dell’allenamento e dell’esercizio della road bike. Non da ultimo, è una vacanza. In tutti i camp è previsto gratuitamente il test incrementale di soglia di MagneticDays. Pur nella tecnicità e nella fatica conseguenti al gesto atletico, è sempre una vacanza: ci adoperiamo perchè le giornate che deciderete di passare ai Vanotti Cycle Camp siano comunque momenti di svago, di nuove amicizie con appassionati di questo sport, di convivialità e di gusto a tavola. Non ci faremo mancare quindi qualche buon bicchiere ed una bella spaghettata in compagnia!

Test incrementale di soglia MagneticDays
In tutti i camp è previsto gratuitamente il test incrementale di soglia. MagneticDays è il brand 100% Made in Tuscany nato nel 2012 da un’idea di Gobat, ramo societario di engineering della O.R.F. S.r.l. sviluppato con la mission di realizzare nuove soluzioni innovative nel settore delle attrezzature sportive per l’allenamento ciclistico indoor, superando i limiti tecnici dei classici rulli di allenamento in commercio: peso, rumorosità e ingombro. Dopo 5 anni di ricerca e sviluppo nella Val di Chiana aretina nasce il JARVIS, la prima piattaforma per l’allenamento indoor con un approccio scientifico dove teoria e pratica si fondono insieme per regalare all’utente una esperienza unica a 360 gradi. Eccellenza, design, qualità, silenziosità, compattezza e alta tecnologia italiana sono i plus di questo prodotto innovativo dedicato a tutte quelle persone che vogliono mantenersi in forma pedalando indoor senza mai annoiarsi, ma anche a coloro che vogliono ottenere risultati più importanti in bicicletta attraverso allenamenti di qualità.

L'Alimentazione
Siamo italiani, cucina e star bene sono profondamente radicati nella nostra cultura. Per questo curiamo l'alimentazione durante i Vanotti Cycle Camp con grande cura: prima per la scelta di pietanze adatte alle attività sportive, poi per gli orari che sono necessariamente elastici e legati alle sessioni di allenamento, da ultimo perchè da buoni italiani apprezziamo la buona cucina mediterranea, caratteristica delle nostre eccellenze enogastronomiche: salutare, naturale e gustosa. Senza dimenticare che proprio l'alimentazione costituisce una delle aree di formazioni su cui verte il Camp, perchè i nostri ospiti imparino a nutrirsi nel modo più adatto a mantenere la forma fisica e favorire il gesto atletico: dieta come capacità di sapersi alimentare correttamente in funzione dei risultati attesi, non come privazione fine a se stessa.

Strutture Selezionate
Un Camp con Vanotti deve essere un'esperienza da ricordare anche per l'hotel: le strutture con cui collaboriamo e che abbiamo scelto per le nostre attività sono assolutamente dedicate a noi ciclisti. Chi va in bici ha bisogno di assistenza e servizi speciali, legati alle attività sportive e con la qualità dell'accoglienza tutta italiana. Sono strutture che operano da anni con i ciclisti, spesso organizzano anche internamente progetti di accompagnamento e scoperta del territorio, conoscono e vivono quotidianamente le problematiche di organizzazione e gestione di queste attività. Quasi tutte dispongono di una Bike Room adatta a custodire in sicurezza le bici, dove un angolo custodia e riparazione è pronto per i piccoli interventi di pulizia e manutenzione del vostro mezzo. In molte località è anche possibile noleggiare la bici, scegliendo sempre tra modelli di grande qualità prestigio e prestazioni.

Bergamo
Bergamo è tuttora una delle cinque città italiane, assieme a Padova, Ferrara, Lucca e Grosseto, il cui centro storico è rimasto completamente circondato dalle mura venete (dichiarate nel 2017 dall'UNESCO Patrimonio mondiale dell'umanità), che hanno mantenuto pressoché intatto il loro aspetto originario nel corso dei secoli. Nel 2017 Bergamo e la sua provincia fanno parte della "Regione Europea della Gastronomia-Lombardia Orientale", insieme alle province di Mantova, Brescia e Cremona.

Bergamo si trova in territorio pedemontano, a metà strada tra i fiumi Brembo e Serio. Il principale corso d'acqua della città è il torrente Morla che scorre con andamento sinusoidale e per lunghi tratti interrato al di sotto di strade e parcheggi. Inoltre la città è attraversata longitudinalmente da un sistema di rogge che vi porta le acque del fiume Serio a fini di irrigazione e, un tempo, per azionare mulini e filatoi. Il Canto Alto è il primo monte delle Prealpi Orobie che si innalza a ridosso della città esso si trova nel territorio di Sorisole, ed è stato un rifugio sicuro per la popolazione durante le guerre mondiali. Il nucleo antico della città viene fondato proprio su un sistema di colli, estrema propaggine delle stesse prealpi Orobie prima della pianura.

Programma

1° GIORNO - Giovedì 2 Aprile
Arrivo a Bergamo previsto entro le ore 11:00: Hotel 4*, Check-In, Camp meeting, presentazioni del gruppo e del Team di assistenza, consegna Welcome Kit e Jersey Santini
14:00 Prima uscita - Pedalare in gruppo (Bergamo, San Vigilio e dintorni)
17:30 Test incrementale di soglia Magnetic Days
18:30 Città Alta
20:00 Cena in locale caratteristico

2° GIORNO - Venerdì 3 Aprile
7:30 risveglio muscolare, esercizi di mobilità, core training e stretching all’aperto con Alessandro
8:15 colazione, briefing illustrativo
9:30 partenza per tour Lago di Iseo
13:00 Pranzo al Lago 
16:30 Rientro - doccia
17:00 Visita (Accademia Carrara, Bastioni, Mura e cunicoli vari, dipende da tempo/stagione)
20:00 Cena in centro

3° GIORNO - Sabato 4 Aprile
7:30 risveglio muscolare, esercizi di mobilità, core training e stretching all’aperto con Alessandro
8:15 colazione, briefing illustrativo
9:00 partenza per San Pellegrino
10:00 giornata alle Terme di San Pellegrino con light bistrot
16:00 Rientro in hotel
19:30 Cena in un ristorante caratteristico

In questa giornata è possibile dividere due gruppi, uno che si dirige a San Pellegrino per le Terme e un altro che va con Alessandro Vanotti a pedalare in Val Taleggio.

4° GIORNO - Domenica 5 Aprile
9:00 colazione
9:30 Ultima sgambata leggera a Bergamo verso Astino
11:00 Rientro in hotel, doccia e check-out
11:30 Riunione finale, consegna attestato di partecipazione e saluti di commiato
12:00 Eventuale transfer per aeroporto o stazione.

QUOTE PARTECIPAZIONE (numero minimo 10 partecipanti)
Quota partecipazione euro 830,00 in camera doppia
Supplemento camera singola euro 185,00

La quota comprende:

  • 3 pernottamenti in hotel 4 stelle in camera doppia con prima colazione;
  • 3 cene (bevande incluse);
  • 4 pranzi (bevande incluse); 
  • Alessandro Vanotti in bici come guida e coach;
  • Test incrementale di soglia con Magnetic Days;
  • 1 guida in bici come assistente;
  • Mezzo assistenza al seguito;
  • Welcome kit;
  • Attestato di partecipazione;
  • Assicurazione assistenza medica.

La quota non comprende:

  • Biglietti ingresso
  • Eventuali pezzi di ricambio;
  • Le mance;
  • Tutto quanto non menzionato ne “La quota comprende”.

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